Информация

Какие особенности памяти теряются в первую очередь?

Какие особенности памяти теряются в первую очередь?

Предыстория: в последние несколько дней я столкнулся с опытом, который заставил меня задуматься, как наш мозг управляет «ресурсами памяти».

По мере того, как время идет дальше от опыта, который у меня был в моей жизни, я понимаю, что начал забывать детали, которые важны и должны быть «сохранены», а не утеряны, поскольку я мог вспомнить их в первые дни после мероприятие.

Я помню, что произошло, кто присутствовал и почему это произошло, но я начинаю терять из виду, «когда» это событие произошло.

Это может быть процесс фильтрации или защитный механизм, но в любом случае я не сосредотачиваюсь на причинах этого, скорее я заинтересован в том, чтобы избежать таких «дыр» в памяти в будущем.

В обобщенном виде, учитывая факты, которые мы можем получить, отвечая на вопросы «что», «почему», «кто» и «когда», какие из этих фактов следует забыть в первую очередь?


Меня учили, что припоминание и забывание несколько хуже для эпизодических воспоминаний по сравнению с семантическими воспоминаниями. У меня сейчас проблемы с поиском подтверждающей ссылки, но это может быть связано с тем, насколько проста концепция (или она может просто ошибаться). Пример, который я припоминаю, заключался в разнице между вспоминанием, как ездить на велосипеде, и воспоминанием об опыте обучения катанию на велосипеде - можно ожидать, что больше людей будут помнить, как ездить на велосипеде, чем помнить, как учиться. Это не самый чистый пример двух разных типов воспоминаний, потому что знание того, как ездить на велосипеде, также, скорее всего, является неявной процедурной памятью.

В любом случае, забвение «когда» кажется вероятным, если это влечет за собой косвенные аспекты события. Если не особо важно, что событие в памяти произошло в определенное время или в определенной ситуации, эти элементы эпизодической памяти можно довольно легко забыть. Я не думаю, что информация «когда» категорически забывается, поскольку я могу представить, что некоторые воспоминания очень тесно связаны с этой информацией - например, воспоминания о вечеринках в праздники или дни рождения.


Было проведено несколько исследований памяти и потери памяти (забывания), связанных с 11 сентября. В одной статье, основанной на этих исследованиях, говорится:

Они считали, что их воспоминания об 11 сентября были намного более точными, чем их обычные воспоминания. Одна находка особенно понравилась Рубину: Люди уже изменили свои рассказы о том, как они узнали о нападениях всего за несколько дней., со дня после события до недели спустя. «Потому что в тот момент вы рассказали 35 людям, как вы узнали об этом, и в вашей памяти закрепилось то, как вы это рассказываете, а не обязательно то, как это произошло на самом деле», - объясняет он.

А также Дело не в том, что люди просто пропускают ошибки и забывают детали, отмечает Таларико. «Они также совершают комиссионные ошибки, меняя красную рубашку на синюю или говоря, что они были с другими людьми, нежели те, с которыми они впервые заявили, что были с ними."

[… ]

Оказалось, что скорость забывания для обоих типов памяти снизилась и стабилизировалась через год. Но в целом воспоминания о вспышках уменьшились больше, чем фактические воспоминания, возможно, потому, что непрерывное освещение в СМИ укрепило фактические воспоминания людей. (см. врезку).

«Что мы действительно ищем в исследованиях вспышек, так это последовательность рассказов людей, и мы обнаружили резкое несоответствие в том, что люди сообщают через одну неделю и через 36 месяцев», - говорит Херст о результатах, которые были опубликованы в Journal of Experimental. Психология: Общие (Том 138, № 2). «Люди меняют то, с кем они были, как они узнали об атаках, о подобных аспектах».

Сорок процентов Исследование показывает, что из тех случаев, когда люди забывают о некоторых аспектах своего опыта 11 сентября. А также часть, которую они ошибаются, - это то, что они чувствовали.

"Вы склонны проецировать свои нынешние чувства по поводу 11 сентября на то, что вы чувствовали тогда,- объясняет Херст. - Это можно увидеть и в других аспектах повседневной жизни. Например, если мы спросим студентов, как они сейчас относятся к парню или девушке, все будет хорошо. Но если вы спросите их о человеке после того, как они расстались, они ответят, что знали, что он плох для них. Наши эмоции со временем меняются, и трудно вернуться в первоначальное эмоциональное пространство ».

Использованная литература


Причины тревожной потери памяти

Основная причина потери памяти - гормон кортизол. Это гормон, который выделяется во время стресса, поэтому люди с сильным беспокойством (и чрезмерным стрессом) больше подвержены риску развития проблем с памятью. Многочисленные исследования подтвердили, что кортизол способствует потере памяти, особенно кратковременной потере памяти, потому что это токсин для клеток мозга.

Чем дольше вы боретесь с тревогой, тем больше кортизола будет в вашем организме, а это означает, что вы с большей вероятностью продолжите страдать от потери памяти в будущем. Но кортизол - не единственный виновник. Другие причины проблем с запоминанием включают:

  • Отвлекающие Беспокойство - это сильное отвлечение, и ум может сосредоточиться только на очень многих вещах одновременно. Каждая возникающая у вас стрессовая мысль - это умственная энергия, которую вы не вкладываете в свою способность создавать воспоминания и обращать внимание на окружающий мир, поэтому, хотя вы можете слушать кого-то или пытаться учиться, вы упускаете важную часть. вашей умственной энергии, необходимой для создания памяти.
  • Интенсивность Точно так же ум склонен запоминать то, что он считает наиболее важным. Когда у вас сильный приступ паники или очень стрессовые мысли, эти вещи становятся для вашего мозга гораздо более важными, чем то, что вы слышали от учителя или друга. Дело не в том, что вы намеревались придать своему беспокойству такое большое значение или забыть то, что вы узнали в течение дня - просто ваш разум сосредоточен на том, что, по его мнению, более важно (страх или опасность, которую он чувствует), и другие проблемы немедленно становятся менее запоминающимися.
  • Недосыпание Беспокойство и стресс также могут привести к недосыпанию, а проблемы со сном также играют важную роль в развитии проблем с памятью. Очень сложно создавать воспоминания и вызывать воспоминания, когда вы не спите, особенно потому, что создание воспоминаний имеет тенденцию происходить, когда вы спите, а восстановление воспоминаний требует острого ума.
  • Социальная поддержка На вторичном уровне воспоминания также более вероятны, когда у человека есть социальная поддержка. По какой-то причине у людей, которые искренне поддерживают своих друзей и родственников, как правило, лучше воспоминания. Поскольку тревога может затруднить получение социальной поддержки, потеря памяти может быть вторичным симптомом.
  • Нормальная потеря памяти Наконец, люди все время что-то забывают. Так часто, что они даже не осознают, что это происходит. Проблема в том, что люди с тревогой склонны больше сосредотачиваться на своей забывчивости. Они думают, что их потеря памяти должна происходить по какой-то причине, хотя может быть просто потому, что они забывают, как и большинство людей с возрастом.

Потеря памяти может быть собственной причиной беспокойства. Люди боятся стать старше и что-то забыть, поэтому, когда они что-то забывают, им начинает казаться, что их разум подводит их.

Все эти примеры потери памяти нормальны и являются частью борьбы с тревогой. Чтобы преодолеть эту потерю памяти, вам нужно сделать две вещи:

Инструменты улучшения памяти всегда важны, а когда вы беспокоитесь, они еще более важны. Вам следует сосредоточиться на новых и интересных способах поддерживать активную память.

Ежедневное ведение блога - один из полезных способов. Сделайте личный отчет о своем дне. Вам не нужно вдаваться в подробности, но вы должны делать соответствующие заметки о вещах, которые вы хотите запомнить, а затем часто перечитывать эти заметки, чтобы сохранить эти воспоминания.

Вы также можете попробовать различные мнемоники. Есть несколько книг по улучшению памяти. «Книга памяти: классическое руководство по улучшению вашей памяти на работе, в школе и во время игры» довольно популярна, и вы можете найти множество других в своем местном книжном магазине. Однако имейте в виду, что улучшения памяти требуют приверженности и могут быть потеряны, если вы не будете продолжать их практиковать.

Вы также должны убедиться, что вы тренируетесь и спите. Физические упражнения увеличивают количество клеток мозга и сжигают гормоны стресса, поэтому это отличный инструмент для решения некоторых проблем, которые приводят к потере памяти. Воспоминания также создаются, когда вы спите, поэтому очень важно следить за тем, чтобы вы достаточно отдыхали.


Способы поддержать скорбящего

Может быть трудно узнать, как утешить друга или родственника, который скорбит. Если вам кажется, что ничто из того, что вы можете сделать или сказать, не помогает, не сдавайтесь. Вы не можете избавиться от боли, но ваше присутствие важнее, чем кажется. Примите тот факт, что вы не можете исправить ситуацию или помочь другу или родственнику почувствовать себя лучше. Вместо этого просто присутствуйте и предлагайте надежду и позитивный взгляд на будущее. Признайте, что горе - это постепенный процесс.

Даже небольшие жесты - отправка открытки или цветов, доставка еды, помощь с стиркой или покупками или регулярное свидание, чтобы выслушать и предложить поддержку - могут быть огромным источником утешения для человека, который скорбит. Одна женщина, любительница собак, недавно потерявшая мужа, вспоминала свою радость, когда ее близкая подруга пошла на приют и принесла ей корзину со щенками, которых нужно было воспитывать в течение нескольких недель.

Важно быть гибким и открытым к тому, как человек может горевать. Например, если друг или член семьи, понесший утрату, приезжает к вам домой на праздники, спросите, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы отметить потерю во время этого случая. Будьте готовы отказаться от планов. Создайте лазейку, когда вы расширяете приглашение: «Мы будем рады, если вы присоединитесь к нам. Вам не нужно до последней минуты решать, хотите ли вы какое-то время подумать об этом». Слегка нажмите на человека, чтобы он принял ваше приглашение, но примите ответ «нет» без гнева. Звоните на следующий день, чтобы заселиться.

Иногда бывает трудно понять, что сказать человеку, потерявшему близкого. Если вы обнаружите, что косноязычны или не знаете, что делать перед лицом чьей-то потери, вот несколько идей, которые могут вам помочь.

  • Назовите имена. Не бойтесь упоминать умерших. Это не сделает вашего друга печальнее, хотя может вызвать слезы. Ужасно осознавать, что кого-то, кого вы любите, навсегда вычеркнули из памяти и разговоров. Сказать, как сильно вы будете скучать по человеку, гораздо лучше, чем небрежно: «Я сожалею о вашей потере».
  • Не спрашивайте: «Как дела?» Ответ очевиден - «нехорошо» - и поскольку это то же самое приветствие, которое вы бы предложили кому-либо, оно не означает, что ваш друг потерпел сокрушительную утрату. Вместо этого попробуйте: «Как вы себя чувствуете сегодня?»
  • Предложите надежду. Люди, которые пережили горе, часто вспоминают, что именно тот человек, который давал обнадеживающую надежду, уверенность в том, что все наладится, помог им сделать постепенный переход от боли к обновленному чувству жизни. Однако будьте осторожны, не будьте слишком бойкими, так как это может заставить человека, потерявшего близкого, почувствовать себя еще более изолированным. Лучше скажите что-то вроде: «Вы будете горевать столько, сколько вам нужно, но вы сильный человек и найдете свой путь через это». Это замечание подтверждает, что быстрого и простого решения не существует, а также подтверждает вашу уверенность в том, что ситуация улучшится.
  • Протяни руку. Звоните, чтобы выразить сочувствие. Старайтесь избегать таких фраз, как «Это воля Бога» или «Это к лучшему», если только потерявший ребенка не скажет это первым. Ваш друг или родственник может нуждаться в вас еще больше через несколько недель и месяцев, когда другие люди могут перестать звонить. Заходите сюда время от времени, чтобы просто поздороваться (возможно, вам будет полезно поставить напоминания в свой календарь). Большинству людей, потерявших близких, трудно протянуть руку помощи, и им нужно, чтобы другие проявили инициативу.
  • Помогите. Не спрашивайте, можете ли вы «что-нибудь сделать». Это перекладывает бремя на потерявшего близкого, и он или она может не захотеть обратиться с просьбой. Вместо этого, предлагая помощь, будьте конкретны. Принесите ужин, поделитесь информацией о похоронах или ответьте на звонок. Примите участие в уборке на кухне. Иногда ваша помощь оказывается наиболее ценной позже. Юрист может помочь ответить на вопросы о поместье. С приближением зимы умелый человек может застегнуть домик.
  • Помогите с едой. Оказывайте практическую помощь в приготовлении пищи и вызывайтесь волонтерами, чтобы помочь с покупками. Для многих людей, понесших тяжелую утрату, особенно вдов и вдовцов, может оказаться серьезным приспособление к планированию еды, покупкам продуктов и приготовлению пищи для одного человека.
  • Внимательно слушайте, а не советуйте. Сочувственное ухо - прекрасная вещь. Еще лучше - друг, который слушает, даже когда одна и та же история рассказывается с небольшими вариациями. Часто люди преодолевают горе и травмы, рассказывая свою историю снова и снова. Если вас не попросят совета, не спешите его предлагать. Часто скорбящие очень хотят, чтобы другие просто слушали. Это ваше понимание, а не ваш совет, что крайне необходимо.
  • Избегайте суждений. Жизнь и эмоциональный ландшафт вашего друга сильно изменились, возможно, навсегда. Вы можете пожелать, чтобы он или она двинулись дальше, но вы не можете ускорить процесс или даже гарантировать, что это произойдет. Позвольте другу лечить в нужном темпе и по-своему. «Тебе следует плакать» или «Пора двигаться дальше» - не совсем полезные указания.

Чтобы узнать больше о том, как жить с собственной утратой и горем или помогать другим в такой же ситуации, прочтите Горе и потеря, специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

изображение: © Дмитрий Широносов | Время мечтать


Память вашего малыша

В 22 месяца дочь Карен Бочкей, Алисса, внезапно начала петь детский стишок Tommy Thumb своему младшему брату Уильяму. Это был трогательный семейный момент, но для Боккей это также озадачило. Эта песенка была любимой во время рассказов в местной библиотеке в Кембридже, Онтарио, куда Боккей забрал Алиссу в детстве. Они перестали посещать дополнительные занятия, когда Алиссе было девять месяцев - и все же она все еще помнила это, хотя они не пели и не играли эту песню больше года.

"Я был потрясен. У нее были все слова и правильная мелодия. Я спросил ее, где она выучила эту песню, и она мне прямо сказала: «В библиотеке!» »

Предмет ребенок, начинающий ходить Память увлекательна не только для родителей - которые могут страстно надеяться, что их дети не вспомнят тот раз, когда мама или папа вышли из себя и случайно выругались с этим плохим водителем, но и для исследователей, изучающих раннюю память.

Когда дети учатся и запоминают то, что они испытали в младенчестве или младенчестве, например, алфавитную песню, это знание считается «неявной» памятью. Средний возраст первого «явного» (или эпизодического) воспоминания, которое может вспомнить взрослый, составляет в среднем около трех с половиной лет. Эпизодическая память разыгрывается в уме, как история. Годы до-вербального пеленания, предшествующие первому эпизодическому воспоминанию, обычно теряются где-то в эфире, явление, называемое «инфантильной» или «детской амнезией». Эксперты сходятся во мнении, что дети старшего возраста и взрослые обычно не сохраняют воспоминания об этом периоде, потому что воспоминания были созданы до того, как язык стал большой частью их жизни. (Даже если такой ребенок может вспомнить воспоминание, он не сможет передать его устно.)

И все же, когда вы спрашиваете маленькую девочку о ее первом воспоминании, она, скорее всего, извлечет снимок или событие из младенчество.

Моя семилетняя дочь клянется, что помнит, как кормила кошку, когда ей было два года. Она описывает себя в белой рубашке и подгузнике, наливая сухой корм для кошек в миску с синим, желто-зеленым «треугольником». Что говорит о том, что мы избавились от кошки и всех ее аксессуаров (включая чашу треугольной формы) вскоре после ее второго дня рождения, поэтому ее воспоминания должны быть точными. Я уверен, что мы никогда не фотографировали это блюдо для кошек.

Неизвестно, сохранит ли она это воспоминание в позднем детстве и далее, пока я снова не спрошу ее через пять или шесть лет.

В исследовании, опубликованном в журнале объем памяти В 2005 году исследователь Кэрол Петерсон, профессор психологии Мемориального университета Ньюфаундленда, обнаружила, что у детей от шести до девяти лет есть вербально доступные воспоминания из детского возраста, которые, кажется, исчезают по мере взросления. Последующее исследование, опубликованное в Развитие ребенка в 2011 году, в котором отслеживались дети в возрасте от 4 до 11 лет в течение двухлетнего периода, было обнаружено, что «самое раннее воспоминание» изменялось с возрастом детей, даже если им давали подсказки об исходном самом раннем воспоминании за два года до этого. Это была детская амнезия в действии.

«Мы задокументировали тот факт, что дети теряли воспоминания», - объясняет Петерсон. Заинтригованная, она решила выяснить, почему одни воспоминания остаются, а другие исчезают. Это новейшее исследование, ожидающее публикации, показало, что воспоминания, «наполненные эмоциями, положительными или отрицательными», в три раза чаще сохраняются, говорит Петерсон. Другим фактором была согласованность - воспоминания должны были объединяться в единое целое в повествовательной форме, а не просто быть отдельным фрагментом. Другими словами, если вы хотите, чтобы ваш малыш что-то запомнил, разговор об этом с ней тоже поможет. «Дети приобретают привычку запоминать жизненные события, потому что они о них говорят», - говорит Петерсон.

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за май 2013 года под заголовком & # 8220First memory, & # 8221 p. 62.


Исходная информация

Элизабет Лофтус - выдающийся исследователь памяти, работа которой оказала значительное влияние на правовую систему Соединенных Штатов. Ее часто вызывают для дачи показаний против показаний очевидцев. В прошлом, если очевидец утверждал, что видел, как кто-то совершил преступление, его почти наверняка признали виновным. Что может быть лучше доказательств, чем иметь кого-то на самом деле? видеть преступник совершил преступление? Но Лофтус в десятках исследований показал, что на самом деле мы не можем доверять показаниям очевидцев. В настоящее время тестирование ДНК используется для освобождения сотен людей, ошибочно заключенных в тюрьму на основании ложных показаний очевидцев (дополнительную информацию можно найти в The Innocence Project).

Одним из событий, которое побудило Лофтуса исследовать надежность памяти, было испытание Стива Титуса. Титус был ошибочно идентифицирован как мужчина, изнасиловавший автостопщицу. После просмотра ряда фотографий жертва сказала, что Титус «выглядел как самый близкий». Позже в зале суда Титус стал «определенно человеком», совершившим преступление. Но позже журналист-расследователь нашел настоящего насильника, и Титус был оправдан и выпущен из тюрьмы через год.

Но почему реакция жертвы изменилась с «похоже» на «определенно»? Многочисленные исследования показали, что наши воспоминания реконструктивны по своей природе, и во время этого реконструктивного процесса наши воспоминания подвержены влиянию дезинформация . Другими словами, воспоминания можно изменить, предоставив кому-то неверную информацию, которую позже вспоминают и вспоминают с уверенностью. Это явление было названо эффект дезинформации и это может привести к конфабуляции (ложное воспоминание).

Чтобы увидеть захватывающий пример эффекта дезинформации, изменяющего показания очевидцев, и важность проекта невиновности, поищите дополнительную информацию о Рональде Коттоне и Дженнифер Томпсон-Каннино.

Затем Лофтус начал разрабатывать и проводить дальнейшие исследования этой концепции ложной памяти, поскольку она имеет важные последствия, особенно для системы правосудия.

Наряду со знаменитым исследованием Лофтуса и Палмера (1971) «Автомобильная катастрофа» эти исследования предоставляют больше доказательств реконструктивной природы памяти.

Затерянные в торговом центре (Лофтус и Пикрелл, 1995)

В этом исследовании Джеки Пикрелл и Элизабет Лофтус использовали 24 участника, которые были уверены, что проходят тесты памяти. Они попросили членов семьи подробно рассказать о трех историях, когда участникам было 4 & # 8211 6 лет. Они также спросили о деталях, которые можно было бы добавить к вымышленной истории о потере в торговом центре. Так, например, члены семьи могут сообщить подробности, такие как название торгового центра или когда они могли делать покупки там. Члены семьи также подтвердили, что участник никогда не терялся в торговом центре в детстве. Участники прочитали описания четырех событий, которые были подготовлены исследователями с помощью описаний членов семьи. С участниками опросили вскоре после того, как они прочитали описание событий, а затем снова через неделю. Результаты показали, что 5/24 (т.е. 21%) участников вспоминали, что потерялись в торговом центре, иногда очень подробно. Однако они оценили воспоминания как менее ясные, чем другие.

Другие повторения этого исследования внесли ложные воспоминания о следующем:

  • Почти утонул и нуждался в спасении спасателем (США)
  • Атаковано опасным животным, например собакой (Канада)
  • Свидетели одержимости демонами (Италия)

Вот и # 8217s выступление Элизабет Лофтус на TED & # 8230

Ложные воспоминания о совершении преступления (Шоу и Портер, 2015)

Целью этого исследования было выяснить, возможно ли в лабораторных условиях внедрить у исследователей ложное воспоминание о совершении преступления. Исследователи собрали 70 канадских студентов колледжей, которые случайным образом были отнесены к «криминальному состоянию» или «некриминальному состоянию». Их опрашивали трижды в течение трех недель. В каждом интервью участников просили описать два события: реальное событие (подробности предоставил член семьи) и вымышленный рассказ о совершении преступления, когда им было около 10-14 лет (участников заставили поверить подробности об этом также сообщил член их семьи). Преступлениями были либо кража, либо нападение, либо нападение с применением оружия. Чтобы стимулировать создание ложных воспоминаний, исследователи призвали участников практиковать техники визуализации в ночное время, а также использовали тонкое социальное давление, сказав, что большинство людей могут вспомнить такие вещи, если они достаточно сильно постараются. К третьему собеседованию у 21 из 30 (70%) участников криминального состояния возникло ложное воспоминание о совершении преступления, некоторые даже сообщили конкретные детали своего контакта с полицией в то время. Это исследование свидетельствует о том, что то, как люди задают вопросы, может привести к ложным воспоминаниям.

Здесь вы можете увидеть видео, в котором Джулия Шоу объясняет свое исследование & # 8230

Вопросы о критическом мышлении

  • Почему можно насаждать ложные воспоминания?
  • Что эти исследования говорят о надежности памяти?
  • Эти исследования также можно интерпретировать заново, чтобы показать, что воспоминания на самом деле достаточно надежны. Как?
  • Какие этические соображения связаны с этими исследованиями? Как вы думаете, что ресурсы сделали (или могли бы сделать) для обеспечения этичности их исследований?

& # 8220Elizabeth Loftus: The Fiction of Memory. & # 8221 TED Talk. YouTube . YouTube, нет данных Интернет. 25 февраля 2016 г.

Шоу Дж. И Портер С. (2015). Создание богатых ложных воспоминаний о совершении преступления. Психологическая наука, 26(3), 291–301. (Ссылка)

Трэвис Диксон - преподаватель психологии IB, автор, руководитель семинара, экзаменатор и модератор IA.


Как выглядит потеря памяти у человека с деменцией?

Потеря памяти может быть симптомом любого типа деменции. У людей с болезнью Альцгеймера это часто бывает одним из первых признаков.

На память можно повлиять по-разному. Это включает:

  • не имея возможности создавать новые воспоминания - это означает, что недавние события не «записываются» в памяти человека и поэтому не могут быть воспроизведены позже. Например, человек может забыть только что состоявшийся разговор.
  • требуется больше времени для получения информации - это означает, что даже если человек все еще может вспомнить вещи, это займет у него гораздо больше времени или ему может потребоваться подсказка. Например, им может потребоваться больше времени, чтобы найти имя для объекта.
  • невозможность получить информацию - это означает, что, даже если человек может создавать новые воспоминания, он не может получить к ним доступ, когда это необходимо.

Например, они могут заблудиться в знакомой обстановке или в многократных поездках.

Беспокоитесь о чьих-то проблемах с памятью?

Вас беспокоят проблемы с памятью близких вам людей? Узнайте, как вы можете им помочь.

Потеря памяти влияет на всех по-разному, но многие люди с деменцией сталкиваются с одним из следующих симптомов:

  • забывая недавние разговоры или события
  • пытается найти правильное слово в разговоре
  • забывая имена людей и предметов
  • потеря или неправильная установка предметов (например, ключей или очков)
  • заблудиться в знакомой обстановке или в знакомых поездках
  • забываете, как выполнять знакомые дела (например, заваривать чашку чая)
  • забыть встречи или годовщины
  • невозможность отслеживать прием лекарств, а также то, были ли они приняты и когда
  • изо всех сил пытается распознать лица людей, которых они хорошо знают.

Эти изменения могут быть более заметны для семьи и друзей, чем для самого человека. Чтобы узнать, как помочь человеку с проблемами памяти, см. «Практические советы по поддержке человека с потерей памяти».


Ошибка памяти

Пробелы в памяти и ошибки ссылаются на неправильный вызов или полную потерю информации в системе памяти для конкретной детали и / или события. Ошибки памяти могут включать в себя запоминание событий, которые никогда не происходили, или запоминание их не так, как на самом деле. [1] Эти ошибки или пробелы могут возникать по разным причинам, включая эмоциональную вовлеченность в ситуацию, ожидания и изменения окружающей среды. По мере увеличения интервала хранения между кодированием и извлечением из памяти увеличивается как количество забытых данных, так и вероятность возникновения ошибки памяти.


Нейробиология психических расстройств

Эрик Верметтен, Рут А. Ланиус, Справочник по клинической неврологии, 2012 г.

Эмоциональная недостаточная модуляция: нарушение кортиколимбического торможения

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством, которые повторно пережили травматическую память и продемонстрировали сопутствующее психофизиологическое гипервозбуждение, демонстрировали аномально низкий ответ в областях мозга, которые участвуют в модуляции возбуждения и регуляции эмоций, включая медиальную префронтальную и ростральную переднюю поясную извилину коры головного мозга (обзор Lanius et al., 2006). ). В соответствии с нарушением корковой модуляции сверху вниз, снижение реакции вентромедиальной префронтальной коры и усиление реакции в лимбической системе, особенно в миндалине, было одним из наиболее воспроизводимых результатов у людей с посттравматическим стрессовым расстройством после воздействия травматических образов, управляемых сценариями, поскольку а также к замаскированным испуганным лицам (обзор Etkin and Wager, 2007).

При применении пространственного подхода к индивидуальным различиям в повторных переживаниях симптомов и связанных с ними паттернах нейронных реакций в ответ на напоминания о травме, результаты показали, что тяжесть повторного переживания состояния положительно коррелировала с реакцией в правой передней островке, области мозга, которая участвует в нейронном представлении соматических аспектов эмоциональных состояний и интероцепции состояний чувств. Напротив, повторное переживание состояния отрицательно коррелировало с реакцией ростральной части передней поясной коры (BA 32) (Hopper et al., 2007). Это открытие дополнительно подтверждает модель нисходящей корковой модуляции, потому что, как обсуждалось выше, реактивность ростральной передней поясной извилины является мощным модулятором областей, участвующих в условных эмоциональных реакциях.

Результаты, описанные выше, согласуются с феноменологией и клиническими проявлениями людей с посттравматическим стрессовым расстройством, которые демонстрируют патологическую эмоциональную недостаточную модуляцию во время повторного переживания состояний. Такие состояния повторного переживания часто также включают широкий спектр негативных эмоциональных состояний, таких как гнев и чувство вины. Мы концептуализировали эту группу людей как испытывающих эмоциональную недостаточную модуляцию в ответ на травматические воспоминания, ведущие к субъективному переживанию переживаний травмирующих событий, таких как переживание ретроспективного кадра, действия или ощущение, будто травматическое событие повторяется. Повторное переживание / реактивность гипервозбуждения и связанные с ним эмоциональные состояния, такие как гнев и вина, могут поэтому рассматриваться как форма дисрегуляции эмоций, которая включает в себя эмоциональную недостаточную модуляцию, опосредованную отказом от префронтального торможения лимбических областей (Lanius et al., 2010a) (рис. 18,5).

Рис. 18.5. Эмоциональная чрезмерная и недостаточная модуляция при посттравматическом стрессовом расстройстве.


Вот и # 8217s, почему вы можете & # 8216black out & # 8217, когда & # 8217re тревожно

1:28 Различные способы реакции нашего организма на тревогу
  • комментарии Оставить комментарий
  • facebook Поделиться этим предметом на Facebook
  • whatsapp Поделитесь этим товаром через WhatsApp
  • twitter Поделиться этим элементом в Twitter
  • электронная почта Отправить эту страницу кому-нибудь по электронной почте
  • подробнее Поделиться этим предметом
  • подробнее Поделиться этим предметом

Это случается с лучшими из нас.

Во время собеседования или первого свидания вы так нервничаете, что трудно думать. А потом, когда кто-то спрашивает, как все прошло, вы действительно не можете вспомнить.

Может показаться, что вы теряете память, но, по словам доктора Айры Фишлер, это «затмение», вероятно, вовсе не потеря. Более вероятно, что вы даже не создавали память.

Фишлер - заслуженный профессор психологии Университета Флориды, специализирующийся на познании, обучении и памяти.

«Когда кажется, что воспоминания об определенных эмоционально нагруженных событиях теряются, это чаще всего происходит потому, что наше внимание во время события не было на самом взаимодействии», - сказал он Global News.

Вместо этого люди обычно сосредотачиваются на том, как они себя представляют или на своем внутреннем эмоциональном состоянии во время взаимодействия, особенно в моменты, вызывающие стресс.

СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Наука о хронической боли у мужчин лежит в их воспоминаниях

1:55 Наука, стоящая за хронической болью у мужчин, лежит в их воспоминаниях

Это могло бы объяснить, почему некоторые люди не могут вспомнить вопросы, заданные, например, во время собеседования.

Вместо этого они сосредоточились на том, как они представляют работодателю в данный момент.

По словам Фишлера, этот провал в памяти - обычно называемый «фокусировка оружия» в области памяти очевидцев - может стать серьезной проблемой для уголовных дел.

«Если вас грабят, вы можете сосредоточиться на оружии (или опасности, в которой вы находитесь), а не на платье или лице преступника», - сказал он.

& # 8220В этих случаях критическая информация, которую вы пытаетесь вспомнить, никогда не & # 8216хранилась & # 8217.

Многие люди, вероятно, могут почувствовать себя знакомыми с кем-то новым и сразу же забыть их имя. Фишлер говорит, что это прекрасный пример & # 8220концентрации оружия & # 8221.

Как работает мозг

«Наш мозг начинает действовать определенным образом в результате травмы и беспокойства», - сказала Лаура Блум.

Она работает психотерапевтом и социальным работником, специализирующимся на тревожном и нейропсихологическом обучении.

Когда мы находимся в ситуации, вызывающей нервозность или беспокойство, срабатывает реакция «драка или бегство», которая выбрасывает определенные гормоны в организм.

Это может вызвать несколько побочных эффектов, таких как чувство «легкомысленности и головокружения», и это может повлиять на то, как наш мозг запоминает ситуации, в которых мы были », - сказала Блум.

СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Навыки на всю жизнь для преодоления и управления тревогой

5:21 Навыки на протяжении всей жизни для преодоления и управления тревогой

She thinks of the hippocampus (the part of the brain responsible for memory) as the brain’s library and each memory as a card with all the information about what happened on it.

Strong feelings of anxiety can cause the information to be saved incorrectly, which can in turn feel like a blank space in your memory.

However, there’s still a debate among psychologists about whether your brain “represses” the memory or if there wasn’t any memory created in the first place.

“Research in animals and humans suggests that on balance, heightened emotion or arousal will tend to improve — rather than impair — recall of the event,” Fischler said.

“This can occur both because of increased attention to the experience (a cognitive level effect) and the release of certain ‘stress’ hormones… that appear to enhance the ‘consolidation’ of memories.”

WATCH BELOW: How learning new things as an adult can change brain chemistry

1:45 How learning new things as an adult can change brain chemistry

“Consolidation” as the transformation of an event from a short-term to a more stable, long-term memory, says Fischler.

Memory loss is real, but in this situation, it’s more likely that you can’t remember something because there was a problem with how you experienced the event — such as with “weapon focus.”

Other ways your body could respond to anxiety

According to Jim Folk, founder and president of Anxietycentre.com based in Calgary, our bodies’ sympathetic nervous systems respond to the stressful thoughts or moods we may have, including anger, worry or fear.

“Rapid heart rate is one of the common ones because stimulus gets the heart going,” he said.

“People can experience skipped beats when the heart is sort of jolted by the stress response.”

Demian Brown, a Toronto-based psychotherapist and registered clinical social worker, previously told Global News twitching in the face and body is a common symptom of anxiety.

“When you’re under stress, physiological things start to happen to the body,” Brown said. “Your adrenaline and noradrenaline levels increase as if your body is preparing for some kind of danger.”

WATCH BELOW: Scientists turn brain signals into synthesized speech

0:36 Scientists turn brain signals into synthesized speech

Brown added this type of response increases your muscle tone and prepares your body for what is perceived to come its way.

An urge to pee, sweating, throat tightening, diarrhea and constipation are just some of the side effects stress can have on the body, though it will vary from person to person.

How to deal

If it seems like you constantly suffer from “blackouts,” it could be that you’re putting yourself in too many stressful situations.

This can have long-term impacts on your brain health.

A recent study by the National Heart, Lung and Blood Institute determined a clear link between high levels of cortisol, a hormone released during periods of stress, and memory loss.

Researchers surveyed more than 2,000 people with no signs of dementia and gave them various psychological exams to measure cognitive ability.

“Higher levels of cortisol, a stress hormone, seem to predict brain function, brain size and performance on cognitive tests,” said study author Dr. Sudha Seshadri in an interview with CNN.

“We found memory loss and brain shrinkage in relatively young people long before any symptoms could be seen,” he added.

WATCH BELOW: Maisie Williams says fame is ‘not worth it’ and hurt her mental health

0:39 Maisie Williams says fame is ‘not worth it’ and hurt her mental health

When confronting anxiety, Bloom says her motto is “rewire your mood, rewire your life.”

For her, it’s crucial that you replace the fight or flight response with a calmer, healthier approach to situations that aren’t actually life-threatening.

The first step to doing that is understanding what triggers your fight or flight response.

Bloom also recommends working with a mental health professional to learn calming techniques.

“Doing things like deep breathing really helps to calm your nervous system down after those fight or flight reactions,” she said.

She says deep breathing, or breathing from your diaphragm, can slow down your system and by extension, your panicked reaction.

Laughter, grounding statements and visualization are other techniques which can also slow down the fight or flight response.


With age comes the increasing likelihood of developing memory loss. The mildest form, age associated memory impairment, is characterised by self perception of memory loss and a standardised memory test score showing a decline in objective memory performance compared with younger adults. 1 About 40% of people aged 65 or older have age associated memory impairment—in the United States, about 16 million people. Only about 1% of them will progress to dementia each year.

Mild cognitive impairment represents a more severe form of memory loss and is often defined by important memory deficits without functional impairments. Although patients with mild cognitive impairment are able to continue to live independently, they show objective memory impairments similar to those seen in people with very mild Alzheimer's disease. 2 About 10% of people aged 65 years or older have mild cognitive impairment, and nearly 15% of them develop Alzheimer's disease each year. Studies of drugs to treat mild cognitive impairment in order to delay the onset of Alzheimer's disease are currently in progress.

As people live longer, the risk for developing Alzheimer's disease increases dramatically. Although it is the most common cause of late life dementia, other causes, particularly vascular disease, contribute to the occurrence of dementia, often defined as impairment in several cognitive domains including memory to the extent that it interferes with daily life. 3


Смотреть видео: Valeriu Sterian -- Amintire cu haiduci (January 2022).