Информация

Оценить

Оценить

«Я немного подавлен и у меня низкая самооценка», Мы все слышали эту фразу или подобное когда-то, верно? Эта запись не обыть в депрессии »термин, который слишком широко распространен в нашем обществе и который в большинстве случаев используется не правильно, а во второй части предложения, потому что ...Что на самом деле самооценка?

Мы могли бы определить самооценку как наборвосприятие, мысли, суждения и привязанности к себе, Это влияет на все аспекты нашего опыта и выражается в нашихспособ существования и бытия, действия и отношения. Любовь, друзья, работа, семья, наше настоящее и будущее в некоторой степени зависят от нашей самооценки.

Хорошая самооценка проявляется в форме доверия и уважения к себе.

Мы рождены с чувством собственного достоинства и ... не так ли? Ни за что! В той мере, в которой ребенок чувствует себя любимым, ценным, узнаваемым и уважаемым, он научится любить себя, ценить себя, узнавать себя и уважать себя. Чтобы сохранить самооценку здоровой, мне не нужно ценить столько, сколько я ценю себя.

Здесь кроется ключ:Самоуважение всегда подвержено улучшению.Человек, который развивает свою самооценку, приобретает навыки уверенной, безопасной жизни и разрабатывает стратегии для достижения своих целей.Самоуважение может развиться в любой момент жизненного цикла.

Другой важный аспект - это дифференцировать его от того, что НЕ является самооценкой (то, что известно как«Псевдо-самооценка» или ложная самооценка). Подумайте о людях с невероятной профессиональной карьерой, красивых, желанных, с социальным и экономическим успехом. Ладно, наверняка вспоминаются случаи, когда знаменитости имели все это и все же не были полностью счастливы. Хорошо теперьЯвляются ли все эти вещи синонимом самооценки?Есть люди с «ложной самооценкой», которые ценят и измеряют себя за то, что они получают (за свои результаты), а не за то, что они есть на самом деле.

Мы не можем забыть несколько аспектов, которые влияют на самооценку: первыйЯ концепцияЭто образ, который мы сами себе нюансировали с мнением окружающих. Эта концепция формируется на протяжении всей жизни, и однажды сформировавшись, мы строим нашу самооценку, то есть «как мы себя чувствуем». Во-вторых, определите, что мы часто не осознаем, чтоНаши мысли влияют на то, как мы себя чувствуем и как мы действуем. Когда мы испытываем неприятные или положительные эмоции, это происходит потому, что до того, как появилась мысль, то есть интерпретация реальности, которая нас окружает. Поскольку мы не можем забывать, что наша самооценка также устанавливается в соответствии с нашими целями и достижениями на протяжении всей жизни.

Характеристики человека с адекватной самооценкой

  • Доверься себе.
  • Доверяйте своему собственному суждению, не испытывая чувства вины, даже если вас оспаривают другие
  • Не вините себя чрезмерно, когда делаете ошибки.
  • Но он несет ответственность за свои действия, и если он ошибается, он признает это и пытается извлечь урок из ошибки.
  • Перед лицом новых проблем соответственно.
  • Вам не нужно одобрение других, чтобы двигаться вперед.
  • Примите критику.
  • Покажите свои чувства и эмоции (негативные и позитивные).
  • Он не чувствует себя неловко, признавая свои достижения, свои недостатки или ошибки.
  • Знайте свои возможности и ограничения реально.
  • У него есть способность наслаждаться и жить настоящим.
  • Он не считается ниже или выше других и уважает мнение других людей, даже если он не разделяет их идеи и ценности.

Ключи к хорошей самооценке

  • Прекратите спрашивать других о мнениях, чтобы создать свое собственное.
  • Старайтесь как можно меньше сравнивать себя с другими, но сравнивайте себя с самим собой, чтобы знать, как совершенствоваться.
  • Риск возможности быть неправым.
  • Начните принимать небольшие решения без помощи или совета других.
  • Хватит судить себя.
  • Остановите требовательных к себе («должен»).

Автор: Мирея Мартин Мансано (психолог здоровья)


Видео: КАК ЭТО МОГЛИ ОЦЕНИТЬ? Geometry Dash (January 2022).