Информация

Какие состояния мозговых волн связаны с гипнозом?

Какие состояния мозговых волн связаны с гипнозом?

Какие состояния мозговых волн больше всего коррелируют с глубоким гипнозом?


Гипнотические состояния связаны с повышенной активностью тета-волн. Гипнотически восприимчивые участники также демонстрируют асимметрию бета-волн в полушарии, в отличие от невосприимчивых участников (Sabourin, Cutcomb, Crawford and Pribram, 1990).

использованная литература

  • Сабурин М. Э., Каткомб С. Д., Кроуфорд Х. Дж. И Прибрам К. (1990). ЭЭГ корреляты гипнотической восприимчивости и гипнотического транса: спектральный анализ и когерентность. Международный журнал психофизиологии, 10 (2), 125-142.

Я изучаю гипнотерапию в университете, и это то, чему я научился.

Во время индукционных стадий гипноза тело становится все более и более расслабленным, а мозг вступает в изменяющиеся уровни паттерна мозговых волн. Существует пять частот мозговых волн, однако есть четыре основных различных паттерна мозговых волн при рассмотрении гипноза. Это бета-волновой паттерн, альфа-волновой паттерн, тета-волновой паттерн и дельта-волновой паттерн, измеренный с помощью ЭЭГ (электроэнцефалографа).

В полностью занятом и сфокусированном состоянии мозг будет показывать бета-волновой паттерн, который составляет от 15 до 40 циклов в секунду.

В спокойном состоянии мозг будет показывать паттерн альфа-волн, который составляет от 9 до 14 циклов в секунду.

В более глубоком состоянии гипноза, подобном сновидениям и некоторым медитативным состояниям, мозг демонстрирует паттерн тета-волн, который составляет от 4 до 8 циклов в секунду.

И в самом глубоком состоянии гипноза мозг показывает образец дельта-волны, который составляет от 1 до 4 циклов в секунду, и это связано с глубоким сном без сновидений. Чем глубже сон, тем больше дельта-волн.

Другая частота мозговых волн - это гамма (40–70 Гц), связанная с обработкой различных стимулов (визуальных, слуховых, осязательных) и объединением различных характеристик данного стимула, особенно визуального, в единое целое.

Важным моментом является то, что не существует такого понятия, как «гамма-состояние» ума. Гамма-волны в основном играют вспомогательную, хотя и неотъемлемую роль в мозге. С точки зрения ЭЭГ, они будут присутствовать в основном, когда субъект бодрствует, но они всегда будут поддерживаться другими волнами в диапазонах бета, альфа, тета или дельта.

Паттерны мозговых волн меняются постепенно. То есть он не переключится сразу с, скажем, 27 Гц (27 циклов в секунду - бета-волны) на 2 Гц (2 цикла в секунду - дельта-волны). Частота мозговых волн постепенно уменьшается и увеличивается по мере необходимости. Однако скорость постепенного изменения частоты мозговых волн может быть быстрой или медленной в зависимости от человека и способностей гипнотерапевта. Во время переориентации паттерны мозговых волн будут постепенно увеличиваться в сторону бета-волн, возвращая клиента к полному состоянию осознания.

Все вышеупомянутые частоты мозговых волн обычно присутствуют в мозге вместе. Однако доминирующая частота в паттерне ЭЭГ определяет то, что следует называть текущим состоянием мозга. Если амплитуда частот альфа-диапазона самая высокая, то говорят, что мозг находится в альфа-стадии. Обратите внимание, что другие частоты все еще существуют, и невозможно дать какую-либо «точную частоту, на которой работает ваш мозг». Однако в целях упрощения часто предполагается, что такая единственная частота существует.

В общем, мы привыкли использовать бета-ритм мозга. Когда мы уменьшаем ритм мозга до альфа, мы создаем идеальные условия для изучения новой информации, сохранения фактов, выполнения сложных задач, изучения языков и анализа сложных ситуаций и т. Д. также включите это альфа-состояние. Считается неотъемлемой частью процесса расслабления перед сном. Полоса альфа-частот широко изучалась в различных медитациях (например, дзен, ТМ и т. Д.), И почти во всех случаях во время медитации было отмечено усиление альфа-волн.

В тета-состоянии, связанном со сновидениями, глубокой медитацией, сном и гипнозом, это, по-видимому, связано с кратковременной памятью. Это состояние сонливости с пониженным сознанием. Тета-состояние описывается исследователями сна как состояние сна 1 стадии или сумеречное состояние. В этом состоянии субъекты переходят из бодрствующего альфа-состояния в тета-состояние, в котором они теряют чувство лежания в постели, хотя все еще бодрствуют.

Субъектов легко разбудить из этой стадии сна, и она имеет много интересных свойств. На короткое время, когда мы лежим в постели ночью, не полностью просыпаясь и не спим, мы проходим через сумеречную ментальную зону, похожую на состояние задумчивости. Многие люди связывают этот сонный этап с галлюцинаторными образами, более мимолетными и бессвязными, чем сны, и сравнивают его с просмотром ускоренной, отрывистой серии слайдов. Множество художников и ученых считали образы этого сумеречного состояния творческими решениями и вдохновением для своей работы.

Медитативные состояния, связанные с повышенным присутствием дельта-волн, по-видимому, встречаются в основном у очень опытных практикующих, возможно, потому, что войти в дельта-состояние и одновременно сохранять сознание чрезвычайно сложно.

Источники: Курсы Хризалис и Частоты мозговых волн.


Есть действительно хороший и недавний обзор текущего состояния исследований в области гипноза, который также цитирует источник другого ответа здесь). Я процитирую здесь часть об исследованиях ЭЭГ, но рекомендую прочитать всю статью (если у вас нет доступа к статье, вероятно, вам поможет sci-hub).

3.1. Спектр ЭЭГ

Исторически сложилось так, что наиболее популярным подходом к пониманию нейронных субстратов гипноза было изучение коррелятов ЭЭГ гипнотизируемости и изменений в спектре ЭЭГ, которые происходят при наведении гипноза (например, Lee et al., 2007; для полного списка исследований см. см. Hinterberger et al., 2011; Vaitl et al., 2005). Многие из этих исследований были «рыболовными экспедициями», проводившимися в надежде, что они дадут интересные результаты, а не проверкой конкретной гипотезы о природе или локусе электрокортикальных изменений, связанных с гипнозом. Тем не менее, они не всегда оставались без некоторого теоретического обоснования, какими бы слабыми они ни были. Например, в конце 1960-х годов было высказано предположение, что гипнотизируемость и гипноз были связаны с повышенной плотностью альфа-активности в ЭЭГ - гипотеза, опирающаяся на ранние сообщения об увеличении альфа-плотности в медитации дзэн и йоги, а также в медитации. подобный опыту, который когда-то считался производимым альфа-биологической обратной связью ЭЭГ. Подобные соображения, а также предположения о значении активности 40 Гц для сфокусированного возбуждения, перцептивного связывания и самого сознания побудили исследовать гамма-диапазон ЭЭГ (DePascalis, 1999, 2007). Наконец, аналогично аналогии 19 века между гипнозом и сном, связь между тета-активностью и гипнагогическими образами заставила некоторых исследователей сосредоточиться на этой части спектра ЭЭГ (Sabourin et al., 1990; Williams and Gruzelier, 2001 ).

О наиболее тщательных из этих исследований сообщил Ray et al., Которые использовали преимущества передовой технологии ЭЭГ для изучения альфа-, бета- и тета-активности, записанной отдельно от лобных, височных, теменных и затылочных участков левого и правого полушарий в гипнотизируемом состоянии. и невосприимчивые студенты мужского и женского пола до и после гипнотического воздействия (Graffin et al., 1995; Ray, 1997). Как можно было представить, учитывая схему 3 × 4 × 2 × 2 × 2 × 2, результаты этого эксперимента были довольно сложными. Анализ исходных различий до гипнотической индукции выявил более высокую тета-мощность у гипнотизируемых по сравнению с невосприимчивыми, особенно во фронтальной и височной областях. Субъекты, подверженные гипнозу, показали большую альфа-активность в состоянии покоя только в височной области. Введение гипноза снизило тета-активность у гипнотизируемых субъектов и повысило ее у невосприимчивых, особенно в теменных и затылочных областях. Альфа-активность обычно увеличивалась на всех участках у всех испытуемых, что соответствовало усилению релаксации и снижению зрительной активности. Graffin et al. интерпретировали изменения в тета как свидетельство повышенной концентрации среди гипнотизируемых субъектов, но тот факт, что тета-активность снизилась у гипнотизируемых субъектов и увеличилась у невосприимчивых субъектов, предполагает, что после индукции гипноза обе группы субъектов фактически находились в очень схожих корковых состояниях.

Я бы сказал, что вкратце: это сложно.


Замечательные наблюдения. Прочтите мою статью в Интернете «Сон как постгипнотическая команда». Вот реферат. Постгипнотическая команда выдается в глубоком гипнозе, когда мозговые волны субъекта находятся в тета-режиме 4-7 циклов в секунду. Это та же частота, что и в состоянии сна. Это предполагает, что сновидение и глубокий гипноз - эквивалентные состояния. Слово гипноз, означающее состояние сна, предполагает, что древние понимали эту эквивалентность. Когда субъекту в глубоком гипнозе приказывают выполнить определенное задание в заданное время после «пробуждения», субъект выполняет это точно в назначенное время. Когда его спросят о причине его действия, ответ никогда не будет правильным, поскольку, находясь под гипнозом, гипнотизер попросил его забыть команду. Но у предмета обязательно найдется совершенно рациональное объяснение, каким бы абсурдным ни был порядок. Это как раз тот случай, когда нас просят дать объяснение любому выполненному нами действию. Если моя гипотеза верна, наш ответ на тот же вопрос одинаково неверен, но при этом совершенно рациональный. Действительно, хотя мы понятия не имеем, откуда возникает наша мотивация и откуда берутся наши идеи, мы находимся в том же положении тьмы, что и загипнотизированный субъект. Мои исследования снов убедили меня в том, что сны являются источником нашего вдохновения и мотивации. Доказательства этого исходят от творческих людей, которые получили идеи из своих снов или получили от них решения своих проблем. Знаменитые научные открытия были сделаны с помощью снов, например, Томаса Эдисона, Кекуле, Отто Лоуи и Элайджи Хоу. Среди писателей-творцов выделяется Роберт Льюис Стивенсон, который сознательно использовал свои мечты, чтобы дать ему новые сюжеты для рассказов. Но он также подозревал, что оттачивание и переработка сюжетов его мечты также была сделана за него его ночными «Домовиками и маленькими человечками». Подобно постгипнотическому внушению, сновидение имеет временное устройство, определяющее, когда сон или его часть должны проявиться во время бодрствования. Возможно, наиболее убедительным доказательством этого является двадцатилетний кошмар Майкла Барнсли, заставивший его привести в порядок провода матрицы. Поскольку он понятия не имел, что должна делать матрица, он, естественно, не мог решить поставленную перед ним задачу. Кошмар прекратился только после того, как он встретил Бенуа Мандельбро, который к тому времени изобрел компьютерную программу для фрактальной математики, программу, которая предоставила Барнсли всю необходимую информацию, чтобы понять сон, который положил конец кошмарам, предоставив ему решение запутанных проводов матрица сновидений. Эта мечта дала ему схему, которая привела к изобретению программного обеспечения для сжатия изображений. Мокрый сон, который происходит в конце ночи сновидений и представляет собой повышенное сексуальное состояние, на которое указывают утренние эрекции, показывает, что сексуальное содержание сновидения вынуждает сновидца, который к тому времени свободен от ночных мышечных ингибиторов, к разыграть это. Это заставляет нас предположить, что сексуальный аспект сновидения имеет тенденцию проявляться в день сновидения. Тщательное расследование этого обстоятельства подтвердило правильность вывода. Это побудило меня разработать тест на силу сновидения, чтобы заставить нас выполнить его содержание. Это влечет за собой толкование сексуального значения сновидения и создание на его основе прогнозов. Соответствующие проявления подтверждают мою теорию. Я нашел подтверждение тому, что сны были постгипнотическими командами в экспериментах профессора Либета, который обнаружил, что наши решения принимаются бессознательно за полсекунды до того, как мы их осознаем. Они демонстрируют, что наши решения принимаются неосознанно. Нет лучшего объяснения этого процесса, чем сон. Короче говоря, испытуемые, тестируемые Либетом, заранее мечтали об экспериментах, таким образом давая им соответствующую память о сновидениях. Именно это определяло бессознательный выбор испытуемых, за полсекунды до того, как он стал осознанным фактом. Сомнамбул предлагает еще один фактор, подтверждающий гипотезу о том, что сны - это постгипнотические команды. Он, как и мокрый мечтатель, находится в состоянии пониженного мышечного торможения и, следовательно, может свободно разыгрывать свои сны. Я понимаю, что существуют серьезные разногласия относительно причин лунатизма. Но разница между мокрым мечтателем и сомнамбулом минимальна. В самом деле, почему состояние сновидения ограничивалось мышечным торможением, если бы не предотвращение отыгрывания того, что переживает сновидец? Очевидно, что сомнамбулизм - наиболее яркий пример того, что сны являются постгипнотическими командами. Вряд ли можно сомневаться в том, что сон во многом является постгипнотической командой, сигнализирующей о том, что наша жизнь находится в руках мастера-гипнотизера с бесконечными возможностями.


Однако кажется, что активность мозга действительно изменилась. Наиболее важные данные поступают из электроэнцефалографов (ЭЭГ), измерений электрической активности мозга. Обширные исследования ЭЭГ показали, что мозг производит различные мозговые волны и ритмы электрического напряжения в зависимости от их психического состояния. Глубокий сон имеет другой ритм, чем, например, сновидения, а полная бдительность имеет другой ритм, чем расслабление.

В некоторых исследованиях ЭЭГ субъектов, находящихся под гипнозом, показала усиление волн более низкой частоты, связанных со сном и сном, и падение волн более высоких частот, связанных с полным бодрствованием. Информация о мозговых волнах не является окончательным показателем того, как работает разум, но эта модель действительно соответствует гипотезе о том, что сознательный разум отступает во время гипноза, а подсознание играет более активную роль.

Исследователи также изучили закономерности в коре головного мозга, возникающие во время гипноза. В этих исследованиях субъекты, принимавшие снотворное, демонстрировали снижение активности в левом полушарии коры головного мозга, в то время как активность в правом полушарии часто повышалась. Неврологи считают, что левое полушарие коры головного мозга является логическим центром управления головным мозгом; он оперирует дедукцией, рассуждением и условностями. Правое полушарие, напротив, контролирует воображение и творческие способности. Снижение активности левого полушария согласуется с гипотезой о том, что гипноз подавляет тормозящее влияние сознательного разума. И наоборот, увеличение активности правого полушария поддерживает идею о том, что творческое импульсивное подсознание берет верх. Это ни в коем случае не убедительное доказательство, но оно подтверждает идею о том, что гипноз открывает подсознание.

Независимо от того, является ли гипноз на самом деле физиологическим явлением, миллионы людей действительно практикуют гипноз регулярно, и миллионы субъектов сообщают, что он сработал на них. В следующем разделе мы рассмотрим наиболее распространенные методы возбуждения гипнотического транса.

Источник: Как работает гипноз, на сайте How Stuff Works.


МЕДИТАЦИЯ

Медитация - это акт сосредоточения на одной цели (например, дыхании или повторяющемся звуке), чтобы повысить осведомленность о моменте. В то время как гипноз обычно достигается посредством взаимодействия терапевта и человека, которого лечат, человек может выполнять медитацию в одиночку. Однако часто люди, желающие научиться медитировать, получают некоторое обучение методам достижения медитативного состояния. Медитативное состояние, как показывают записи ЭЭГ недавно практикующих медитаторов, не является измененным состоянием сознания как таковое, однако паттерны мозговых волн, демонстрируемые опытными медитирующими, могут представлять уникальное состояние сознания (Fell, Axmacher, & amp Haupt, 2010 ).

Несмотря на то, что используется ряд различных техник, центральной особенностью всех медитаций является очищение ума для достижения состояния расслабленного осознания и сосредоточенности (Chen et al., 2013 Lang et al., 2012). Медитация осознанности стала популярной в последнее время. В варианте медитации внимание медитирующего сосредоточено на каком-то внутреннем процессе или внешнем объекте (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & amp Coghill, 2012).

Медитативные техники уходят корнями в религиозные практики ([ссылка]), но их использование стало популярным среди практикующих альтернативную медицину. Исследования показывают, что медитация может помочь снизить кровяное давление, и Американская кардиологическая ассоциация предлагает использовать медитацию в сочетании с более традиционными методами лечения гипертонии, хотя данных для вынесения рекомендаций недостаточно (Brook et al. ., 2013). Как и гипноз, медитация также перспективна в управлении стрессом, улучшении качества сна (Caldwell, Harrison, Adams, Quin, & amp Greeson, 2010), лечении расстройств настроения и тревожных расстройств (Chen et al., 2013 Freeman et al., 2010 Vøllestad, Nielsen, , & amp Nielsen, 2012) и обезболивание (Reiner, Tibi, & amp Lipsitz, 2013).



Чувствуете стресс? Думаете, медитация может помочь? В этом обучающем видео рассказывается, как использовать техники буддийской медитации для снятия стресса.


Посмотрите это видео, в котором описываются результаты исследования изображений мозга у людей, которые применяли определенные техники медитативной осознанности.


Связь между мозговыми волнами и гипнозом

Тип мозговых волн, которые вы производите, будет зависеть от того, что вы делаете, о чем думаете и что чувствуете.

Когда вы находитесь под гипнозом, определенные мозговые волны становятся более заметными.

Это относится к случаям, когда вас гипнотизирует кто-то другой или вы занимаетесь самогипнозом.

Подумайте о том, как происходит гипноз & # 8230

Вы начинаете бодрствовать и полностью сознательны, либо разговариваете с терапевтом, либо настраиваете свою комнату для сеанса (бета-волны).

Затем вы постепенно начинаете расслабляться, возможно, закрывая глаза, чтобы избежать внешнего мира, и начинаете процесс индукции (альфа-волны). Это стадия между сознательным и бессознательным состояниями.

По мере того, как вы углубляетесь, ваше критическое сознание отключается, давая вам возможность полностью соединиться со своим бессознательным (тета-волнами).

Это также стадия, на которой вы становитесь более восприимчивыми к внушениям, поскольку ваш критический ум не мешает.

Пока все хорошо, но что это означает на практике?

Это означает, что у вас есть возможность контролировать свои мозговые волны.

Если бы вы захотели, вы могли бы сгенерировать больше альфа-волн.

Просто пройдя через процесс индукции и углубления.

И если ты сможешь это сделать, ты сможешь в буквальном смысле добиться собственного успеха ». # 8230


Гипноз

Гипноз это состояние крайней сосредоточенности и внимания, при котором минимальное внимание уделяется внешним раздражителям. В терапевтических условиях клиницист часто использует расслабление и внушение, пытаясь изменить мысли и восприятие пациента. Гипноз также использовался для извлечения информации, которая, как считается, глубоко похоронена в чьей-то памяти. Для людей, которые особенно открыты к силе внушения, это может оказаться очень эффективным методом, и исследования изображений мозга показали, что гипнотические состояния связаны с глобальными изменениями в функционировании мозга (Del Casale et al., 2012 Guldenmund, Vanhaudenhuyse , Boly, Laureys, & amp Soddu, 2012).

Исторически гипноз рассматривался с некоторым подозрением из-за того, что его изображали в популярных средствах массовой информации и развлечениях (рис. 1). Поэтому важно проводить различие между гипнозом как терапевтическим подходом, основанным на эмпирическом опыте, и формой развлечения. Вопреки распространенному мнению, люди, подвергающиеся гипнозу, обычно хорошо помнят гипнотический опыт и сами контролируют свое поведение. Хотя гипноз может быть полезен для улучшения памяти или навыков, такие улучшения носят очень скромный характер (Raz, 2011).

Рисунок 1. Популярные изображения гипноза привели к некоторым широко распространенным заблуждениям.

Как именно гипнотизер доводит участника до состояния гипноза? Хотя существуют вариации, есть четыре части, которые кажутся последовательными в приведении людей в состояние внушаемости, связанное с гипнозом (Национальный исследовательский совет, 1994). Эти компоненты включают:

Участнику предлагают сосредоточиться на чем-то одном, например, на словах гипнотизера или тикающих часах. Участника устраивают поудобнее, его направляют расслабленным и сонным. Участнику говорят быть открытым для процесса гипноза, доверять гипнотизеру и отпускать. Участнику предлагается использовать свое воображение.

Эти шаги способствуют тому, чтобы быть открытыми для повышенной внушаемости гипноза.

Люди различаются по способности поддаваться гипнозу, но обзор имеющихся исследований показывает, что большинство людей поддаются гипнозу, по крайней мере, в умеренной степени (Kihlstrom, 2013). Гипноз в сочетании с другими техниками используется для различных терапевтических целей, и было показано, что он по крайней мере в некоторой степени эффективен для снятия боли, лечения депрессии и тревоги, отказа от курения и снижения веса (Alladin, 2012 Elkins, Johnson, & amp Fisher, 2012 Golden, 2012 Montgomery, Schnur, & amp Kravits, 2012).

Некоторые ученые работают над тем, чтобы определить, может ли сила внушения влиять на когнитивные процессы, такие как обучение, с целью использования гипноза в образовательных учреждениях (Wark, 2011). Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что гипноз может изменять процессы, которые когда-то считались автоматическими и выходили за рамки произвольного контроля, такие как чтение (Лифшиц, Обер Бонн, Фишер, Кашем и Raz, 2013 Raz, Shapiro, Fan, & amp; Познер, 2002). Однако следует отметить, что другие предположили, что автоматизм этих процессов остается неизменным (Augustinova & amp Ferrand, 2012).

Как действует гипноз? Две теории пытаются ответить на этот вопрос: одна теория рассматривает гипноз как диссоциацию, а другая теория рассматривает его как выполнение социальной роли. Согласно точке зрения диссоциации, гипноз - это фактически диссоциированное состояние сознания, очень похожее на наш предыдущий пример, когда вы можете ехать на работу, но вы лишь минимально осведомлены о процессе вождения, потому что ваше внимание сосредоточено в другом месте. Эта теория подтверждается исследованиями Эрнеста Хилгарда в области гипноза и боли. В экспериментах Хилгарда он вводил участников в состояние гипноза и помещал их руки в ледяную воду. Участникам сказали, что они не почувствуют боли, но они могут нажать кнопку, если они это сделают, когда они сообщают, что не чувствуют боли; они фактически нажимали кнопку, предполагая диссоциацию сознания в гипнотическом состоянии (Hilgard & amp; Hilgard, 1994).

Используя другой подход к объяснению гипноза, социально-когнитивная теория гипноза рассматривает людей в гипнотических состояниях как выполняющих социальную роль загипнотизированного человека. Изучая социальные роли, вы узнаете, что поведение людей может определяться их ожиданиями относительно того, как они должны действовать в той или иной ситуации. Некоторые рассматривают поведение загипнотизированного человека не как измененное или диссоциированное состояние сознания, а как выполнение ими социальных ожиданий, связанных с этой ролью.

Попытайся


4.6 Другие состояния сознания

Гипноз - это состояние крайней сосредоточенности и внимания, при котором минимальное внимание уделяется внешним раздражителям. В терапевтических условиях клиницист может использовать расслабление и внушение, чтобы попытаться изменить мысли и восприятие пациента. Гипноз также использовался для извлечения информации, которая, как считается, глубоко похоронена в чьей-то памяти. Для людей, которые особенно открыты силе внушения, гипноз может оказаться очень эффективным методом, и исследования изображений мозга показали, что гипнотические состояния связаны с глобальными изменениями в функционировании мозга (Del Casale et al., 2012 Guldenmund, Vanhaudenhuyse , Boly, Laureys, & amp Soddu, 2012).

Исторически гипноз рассматривался с некоторым подозрением из-за того, что его изображали в популярных средствах массовой информации и развлечениях (рисунок ниже). Поэтому важно проводить различие между гипнозом как эмпирически обоснованным терапевтическим подходом и формой развлечения. Вопреки распространенному мнению, люди, подвергающиеся гипнозу, обычно хорошо помнят гипнотический опыт и сами контролируют свое поведение. Хотя гипноз может быть полезен для улучшения памяти или навыков, такие улучшения носят очень скромный характер (Raz, 2011).

Популярные изображения гипноза привели к некоторым широко распространенным заблуждениям.

Как именно гипнотизер доводит участника до состояния гипноза? Хотя существуют вариации, есть четыре части, которые кажутся последовательными в приведении людей в состояние внушаемости, связанное с гипнозом (Национальный исследовательский совет, 1994). Эти компоненты включают:

  • Участнику предлагают сосредоточиться на чем-то одном, например, на словах гипнотизера или тикающих часах.
  • Участника устраивают поудобнее, его направляют расслабленным и сонным.
  • Участнику говорят быть открытым для процесса гипноза, доверять гипнотизеру и отпускать.
  • Участнику предлагается использовать свое воображение.

Эти шаги способствуют тому, что вы открыты для повышенной внушаемости гипноза.

Люди различаются по способности поддаваться гипнозу, но обзор имеющихся исследований показывает, что большинство людей поддаются гипнозу, по крайней мере, в умеренной степени (Kihlstrom, 2013). Гипноз в сочетании с другими техниками используется для различных терапевтических целей, и было показано, что он по крайней мере в некоторой степени эффективен для снятия боли, лечения депрессии и тревоги, отказа от курения и снижения веса (Alladin, 2012 Elkins, Johnson, & amp Fisher, 2012 Golden, 2012 Montgomery, Schnur, & amp Kravits, 2012).

Некоторые ученые работают над тем, чтобы определить, может ли сила внушения влиять на когнитивные процессы, такие как обучение, с целью использования гипноза в образовательных учреждениях (Wark, 2011). Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что гипноз может изменять процессы, которые когда-то считались автоматическими и выходящими за рамки произвольного контроля, такие как чтение (Лифшиц, Обер Бонн, Фишер, Кашем и Raz, 2013 Raz, Shapiro, Fan, & amp; Познер, 2002). Однако следует отметить, что другие предположили, что автоматизм этих процессов остается неизменным (Augustinova & amp Ferrand, 2012).

Как действует гипноз? Две теории пытаются ответить на этот вопрос: одна теория рассматривает гипноз как диссоциацию, а другая теория рассматривает его как выполнение социальной роли. Согласно точке зрения диссоциации, гипноз - это фактически диссоциированное состояние сознания, очень похожее на наш предыдущий пример, когда вы можете ехать на работу, но вы лишь минимально осведомлены о процессе вождения, потому что ваше внимание сосредоточено в другом месте. Эта теория подтверждается исследованиями Эрнеста Хилгарда в области гипноза и боли. В экспериментах Хилгарда он вводил участников в состояние гипноза и помещал их руки в ледяную воду. Участникам сказали, что они не почувствуют боли, но они могут нажать кнопку, если они это сделают, когда сообщают, что не чувствуют боли; они действительно нажимали кнопку, что свидетельствует о диссоциации сознания в состоянии гипноза (Hilgard & amp; Hilgard, 1994).

Используя другой подход к объяснению гипноза, социально-когнитивная теория гипноза рассматривает людей в гипнотических состояниях как выполняющих социальную роль загипнотизированного человека. Изучая социальные роли, вы узнаете, что поведение людей может определяться их ожиданиями относительно того, как они должны действовать в той или иной ситуации. Некоторые рассматривают поведение загипнотизированного человека не как измененное или диссоциированное состояние сознания, а как выполнение ими социальных ожиданий, связанных с этой ролью.

МЕДИТАЦИЯ

Медитация - это акт сосредоточения на одной цели (например, дыхании или повторяющемся звуке), чтобы повысить осведомленность о моменте. В то время как гипноз обычно достигается посредством взаимодействия терапевта и человека, которого лечат, человек может выполнять медитацию в одиночку. Однако часто люди, желающие научиться медитировать, получают некоторое обучение методам достижения медитативного состояния. Медитативное состояние, как показывают записи ЭЭГ недавно практикующих медитаторов, не является измененным состоянием сознания как таковое, однако паттерны мозговых волн, демонстрируемые опытными медитирующими, могут представлять уникальное состояние сознания (Fell, Axmacher, & amp Haupt, 2010). ).

Несмотря на то, что используется ряд различных техник, центральной особенностью всех медитаций является очищение ума для достижения состояния расслабленного осознания и сосредоточенности (Chen et al., 2013 Lang et al., 2012). Медитация осознанности стала популярной в последнее время. В варианте медитации внимание медитирующего сосредоточено на каком-то внутреннем процессе или внешнем объекте (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & amp Coghill, 2012).

Медитативные техники уходят корнями в религиозные практики (рисунок ниже), но их использование стало популярным среди практикующих альтернативную медицину. Исследования показывают, что медитация может помочь снизить кровяное давление, и Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что медитацию можно использовать в сочетании с более традиционными методами лечения гипертонии, хотя данных для вынесения рекомендаций недостаточно (Brook et al. ., 2013). Как и гипноз, медитация также перспективна для управления стрессом, улучшения качества сна (Caldwell, Harrison, Adams, Quin, & amp Greeson, 2010), лечения расстройств настроения и тревожных расстройств (Chen et al., 2013 Freeman et al., 2010 Vøllestad, Nielsen , & amp Nielsen, 2012) и обезболивание (Reiner, Tibi, & amp Lipsitz, 2013).

WSU предлагает несколько различных мероприятий / мероприятий по медитации и снятию стресса для студентов. Перейдите на веб-страницу осознанности и медитации по адресу: https://www.vetmed.wsu.edu/academic-programs/counseling-wellness-old/mental-health-interpersonal-relationships/m’s/mindfulness-meditation.

(а) Это статуя медитирующего Будды, представляющая одну из многих религиозных традиций, часть которых играет медитация. (б) Люди, практикующие медитацию, могут испытывать альтернативное состояние сознания. (кредит а: модификация работы Джима Эплера кредит б: модификация работы Калеба Ренигка)

РЕЗЮМЕ

Гипноз - это сосредоточение на себе, предполагающее изменение поведения и опыта. Медитация включает расслабленное, но сосредоточенное осознание. Both hypnotic and meditative states may involve altered states of consciousness that have potential application for the treatment of a variety of physical and psychological disorders.

Openstax Psychology text by Kathryn Dumper, William Jenkins, Arlene Lacombe, Marilyn Lovett and Marion Perlmutter licensed under CC BY v4.0. https://openstax.org/details/books/psychology

Exercises

Review Questions:

1. ________ is most effective in individuals that are very open to the power of suggestion.

2. ________ has its roots in religious practice.

3. Meditation may be helpful in ________.

4. Research suggests that cognitive processes, such as learning, may be affected by ________.

Critical Thinking Questions:

1. What advantages exist for researching the potential health benefits of hypnosis?

2. What types of studies would be most convincing regarding the effectiveness of meditation in the treatment for some type of physical or mental disorder?

Personal Application Question:

1. Under what circumstances would you be willing to consider hypnosis and/or meditation as a treatment option? What kind of information would you need before you made a decision to use these techniques?

Answers to Exercises

Review Questions:

Critical Thinking Questions:

1. Healthcare and pharmaceutical costs continue to skyrocket. If alternative approaches to dealing with these problems could be developed that would be relatively inexpensive, then the potential benefits are many.

2. Ideally, double-blind experimental trials would be best suited to speak to the effectiveness of meditation. At the very least, some sort of randomized control trial would be very informative.

hypnosis: state of extreme self-focus and attention in which minimal attention is given to external stimuli

meditation: clearing the mind in order to achieve a state of relaxed awareness and focus


HYPNOSIS

Hypnosis is a state of extreme self-focus and attention in which minimal attention is given to external stimuli. In the therapeutic setting, a clinician may use relaxation and suggestion in an attempt to alter the thoughts and perceptions of a patient. Hypnosis has also been used to draw out information believed to be buried deeply in someone’s memory. For individuals who are especially open to the power of suggestion, hypnosis can prove to be a very effective technique, and brain imaging studies have demonstrated that hypnotic states are associated with global changes in brain functioning (Del Casale et al., 2012 Guldenmund, Vanhaudenhuyse, Boly, Laureys, & Soddu, 2012).

Historically, hypnosis has been viewed with some suspicion because of its portrayal in popular media and entertainment (Figure). Therefore, it is important to make a distinction between hypnosis as an empirically based therapeutic approach versus as a form of entertainment. Contrary to popular belief, individuals undergoing hypnosis usually have clear memories of the hypnotic experience and are in control of their own behaviors. While hypnosis may be useful in enhancing memory or a skill, such enhancements are very modest in nature (Raz, 2011).

Popular portrayals of hypnosis have led to some widely-held misconceptions.

How exactly does a hypnotist bring a participant to a state of hypnosis? While there are variations, there are four parts that appear consistent in bringing people into the state of suggestibility associated with hypnosis (National Research Council, 1994). These components include:

  • The participant is guided to focus on one thing, such as the hypnotist’s words or a ticking watch.
  • The participant is made comfortable and is directed to be relaxed and sleepy.
  • The participant is told to be open to the process of hypnosis, trust the hypnotist and let go.
  • The participant is encouraged to use his or her imagination.

These steps are conducive to being open to the heightened suggestibility of hypnosis.

People vary in terms of their ability to be hypnotized, but a review of available research suggests that most people are at least moderately hypnotizable (Kihlstrom, 2013). Hypnosis in conjunction with other techniques is used for a variety of therapeutic purposes and has shown to be at least somewhat effective for pain management, treatment of depression and anxiety, smoking cessation, and weight loss (Alladin, 2012 Elkins, Johnson, & Fisher, 2012 Golden, 2012 Montgomery, Schnur, & Kravits, 2012).

Some scientists are working to determine whether the power of suggestion can affect cognitive processes such as learning, with a view to using hypnosis in educational settings (Wark, 2011). Furthermore, there is some evidence that hypnosis can alter processes that were once thought to be automatic and outside the purview of voluntary control, such as reading (Lifshitz, Aubert Bonn, Fischer, Kashem, & Raz, 2013 Raz, Shapiro, Fan, & Posner, 2002). However, it should be noted that others have suggested that the automaticity of these processes remains intact (Augustinova & Ferrand, 2012).

How does hypnosis work? Two theories attempt to answer this question: One theory views hypnosis as dissociation and the other theory views it as the performance of a social role. According to the dissociation view, hypnosis is effectively a dissociated state of consciousness, much like our earlier example where you may drive to work, but you are only minimally aware of the process of driving because your attention is focused elsewhere. This theory is supported by Ernest Hilgard’s research into hypnosis and pain. In Hilgard’s experiments, he induced participants into a state of hypnosis, and placed their arms into ice water. Participants were told they would not feel pain, but they could press a button if they did while they reported not feeling pain, they did, in fact, press the button, suggesting a dissociation of consciousness while in the hypnotic state (Hilgard & Hilgard, 1994).

Taking a different approach to explain hypnosis, the social-cognitive theory of hypnosis sees people in hypnotic states as performing the social role of a hypnotized person. As you will learn when you study social roles, people’s behavior can be shaped by their expectations of how they should act in a given situation. Some view a hypnotized person’s behavior not as an altered or dissociated state of consciousness, but as their fulfillment of the social expectations for that role.


MEDITATION

Meditation is the act of focusing on a single target (such as the breath or a repeated sound) to increase awareness of the moment. While hypnosis is generally achieved through the interaction of a therapist and the person being treated, an individual can perform meditation alone. Often, however, people wishing to learn to meditate receive some training in techniques to achieve a meditative state. A meditative state, as shown by EEG recordings of newly-practicing meditators, is not an altered state of consciousness per se however, patterns of brain waves exhibited by expert meditators may represent a unique state of consciousness (Fell, Axmacher, & Haupt, 2010).

Although there are a number of different techniques in use, the central feature of all meditation is clearing the mind in order to achieve a state of relaxed awareness and focus (Chen et al., 2013 Lang et al., 2012). Mindfulness meditation has recently become popular. In the variation of meditation, the meditator’s attention is focused on some internal process or an external object (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).

Meditative techniques have their roots in religious practices ([link]), but their use has grown in popularity among practitioners of alternative medicine. Research indicates that meditation may help reduce blood pressure, and the American Heart Association suggests that meditation might be used in conjunction with more traditional treatments as a way to manage hypertension, although there is not sufficient data for a recommendation to be made (Brook et al., 2013). Like hypnosis, meditation also shows promise in stress management, sleep quality (Caldwell, Harrison, Adams, Quin, & Greeson, 2010), treatment of mood and anxiety disorders (Chen et al., 2013 Freeman et al., 2010 Vøllestad, Nielsen, & Nielsen, 2012), and pain management (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013).



Feeling stressed? Think meditation might help? This instructional video teaches how to use Buddhist meditation techniques to alleviate stress.


Watch this video describe the results of a brain imaging study in individuals who underwent specific mindfulness-meditative techniques.


The problem of climate change

The first existential crisis that was discussed was, as you might guess, climate change. Bill McKibben, the journalist and now committed activist who first began documenting the climate crisis as far back as the 1980s, gave us a history of humanity's inability to marshal action even in the face of mounting scientific evidence. He spoke of the massive, well-funded disinformation efforts paid for by the fossil fuel industry to keep that action from being taken because it would hurt their bottom lines.

Next Elizabeth Kolbert, one of America's finest non-fiction writers, gave a sobering portrait of the state of efforts that attempt to deal with climate change through technological fixes. Based on her wonderful new book, she looked at the problem of control when it comes to people and the environment. She spoke of how often we get into trouble when we try to exert control over things like rivers or animal populations only to find that these efforts go awry due to unintended consequences. This requires new layers of control which, in turn, follow the same path.

Credit: Jo-Anne McArthur via Unsplash

At the end of the talk, she focused on attempts to deal with climate change through new kinds of environmental controls with the subtext being that we are likely to run into the same cycle of unintended consequences and attempts to repair the damage. In a question-and-answer period following her talk, Kolbert was decidedly not positive about the future. Because she had looked so deeply into the possibilities of using technology to get us out of the climate crisis, she was dubious that a tech fix was going to save us. The only real action that will matter, she said, is masses of people in the developed would reducing their consumption. She didn't see that happening anytime soon.


MEDITATION

Meditation is the act of focusing on a single target (such as the breath or a repeated sound) to increase awareness of the moment. While hypnosis is generally achieved through the interaction of a therapist and the person being treated, an individual can perform meditation alone. Often, however, people wishing to learn to meditate receive some training in techniques to achieve a meditative state. A meditative state, as shown by EEG recordings of newly-practicing meditators, is not an altered state of consciousness per se however, patterns of brain waves exhibited by expert meditators may represent a unique state of consciousness (Fell, Axmacher, & Haupt, 2010).

Although there are a number of different techniques in use, the central feature of all meditation is clearing the mind in order to achieve a state of relaxed awareness and focus (Chen et al., 2013 Lang et al., 2012). Mindfulness meditation has recently become popular. In the variation of meditation, the meditator’s attention is focused on some internal process or an external object (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).

Meditative techniques have their roots in religious practices ([link]), but their use has grown in popularity among practitioners of alternative medicine. Research indicates that meditation may help reduce blood pressure, and the American Heart Association suggests that meditation might be used in conjunction with more traditional treatments as a way to manage hypertension, although there is not sufficient data for a recommendation to be made (Brook et al., 2013). Like hypnosis, meditation also shows promise in stress management, sleep quality (Caldwell, Harrison, Adams, Quin, & Greeson, 2010), treatment of mood and anxiety disorders (Chen et al., 2013 Freeman et al., 2010 Vøllestad, Nielsen, & Nielsen, 2012), and pain management (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013).



Feeling stressed? Think meditation might help? This instructional video teaches how to use Buddhist meditation techniques to alleviate stress.


Watch this video describe the results of a brain imaging study in individuals who underwent specific mindfulness-meditative techniques.


Neuroscience gets serious about hypnosis

Hypnosis is synonymous with stage entertainment where the performer puts volunteers from the audience into a trance and commands them to do embarrassing things. This makes it sound like a joke, but in fact hypnosis is a real phenomenon and it is proving increasingly useful to psychologists and neuroscientists, granting new insights into mental processes and medically unexplained neurological disorders.

That’s according to David Oakley and Peter Halligan who have written an authoritative new review, debunking hypnosis myths, and covering ways that neuroscience is shedding light on hypnosis and ways hypnosis is aiding neuroscience.

Despite popular folklore, hypnosis is not a form of sleep (this misconception isn’t helped by the fact that hypnosis studies typically label the control condition the “waking state”). However, Oakley and Halligan say new brain imaging findings do support the contention that hypnosis is a distinct form of consciousness. After successful hypnotic induction, which involves using mental strategies to reach “a focused and absorbed attentional state”, participants show reduced activity in parts of the brain’s default mode network together with increased activity in prefrontal attentional systems. Oakley and Halligan concede that “it remains to be seen if these particular changes are unique to hypnosis.”

After hypnotic induction (or in some cases even without it) participants exposed to suggestive statements can experience altered perceptual or bodily sensations. For instance, told that their arm is getting heavier and they cannot move it, a suggestible participant may experience paralysis of the arm. Sceptics may wonder about the veracity of these experiences but brain imaging results are indicating they are real and not merely imagined.

Consider a study of participants hypnotised and induced to see colourful Mondrian images in grey. Brain scan results of these participants showed altered activity in fusiform regions involved in colour processing, and crucially such changes weren’t observed when the participants merely imagined the Mondrians in grey. Another study showed that the famous Stroop effect disappeared when hypnotised participants received the suggestion that they would see words as meaningless symbols.

Another line of research explores the correlates of hypnotic suggestibility. Apparently it is a highly stable trait and it is heritable. It doesn’t correlate with the main personality dimensions but does correlate with creativity, empathy, mental absorption, fantasy proneness and people’s expectation that they will be prone to hypnotic procedures.

Many neurological symptoms are medically unexplained with no apparent organic cause and it is here that hypnosis is proving especially useful as a new way to model, explore and treat people’s symptoms. For instance people can be hypnotised to experience limb paralysis in a way that appears similar to the paralysis observed in conversion disorder. People can also be hypnotically induced to experience the sense that there is a stranger looking back at them when they peer in a mirror – an apparent analogue of the real “mirrored-self-misidentification delusion”. Hypnosis research is also exposing the apparent volitional element to mental phenomena previously considered automatic. For example, a patient who experienced face-colour synaesthesia received post-hypnotic suggestion that abolished the colours she usually sees with faces (as confirmed by a colour-naming task in which faces no longer had an interfering effect).

“The psychological disposition to modify and generate experiences following targeted suggestion remains one of the most remarkable but under-researched human cognitive abilities given its striking causal influence on behaviour and consciousness,” said Oakley and Halligan.

_________________________________

Oakley DA, and Halligan PW (2013). Hypnotic suggestion: opportunities for cognitive neuroscience. Nature Reviews Neuroscience, 14 (8), 565-76 PMID: 23860312