Комментарии

13 преимуществ ромашки для здоровья

13 преимуществ ромашки для здоровья

Кто никогда не брал ромашку? настой ромашки или ромашки Они являются одними из самых популярных, которые существуют. Это лекарственное растение, ароматное и слегка горькое, обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами, которые известны уже тысячи лет. Египтяне считали это напитком, достойным предложить его богу Ра. Для немцев это была одна из 9 священных трав, которые Один предложил человечеству, чтобы защитить его от зла ​​и болезней, и есть доказательства его использования по всей Европе, Азии и Южной Африке.

содержание

  • 1 Что такое ромашка
  • 2 Польза ромашки
  • 3 Возможные побочные эффекты ромашки

Что такое ромашка

Ромашка, что означает «молотое яблоко», Является общим названием нескольких видов растений семейства ромашковых. Но только два используются в лечебных целях: немецкая ромашка (Matricaria recutita или Matricaria chamomilla) и римская ромашка (Гимн или Chamaemelum nobile). Они родом из Западной Европы, Северной Африки и некоторых частей Азии.

Это растение высоко ценится за спазмолитические и противовоспалительные свойства своих флавоноидов, и веками употреблялось в качестве натурального средства от многочисленных недугов. В Египте его использовали для лечить маляриюв Риме как средство от мочевые инфекции и головная больв Южной Африке потреблялся для бороться с бессонницей, ревматизмом и ангинойсреди прочего, но когда он стал более популярным, это было в средние века в Европе, и его использовали как мочегонное, расслабляющее, пищеварительный тоник и облегчить боль в животе.

Кроме того, в ромашке есть антиоксиданты, которые помогают снизить риск различных заболеваний, в том числе болезней сердца и рака.

Вот полный список основных преимуществ ромашки для здоровья.

Польза ромашки

1. Снимает стресс и беспокойство

Одним из самых популярных видов использования ромашки является лечение стресса и тревоги. Это растение обладает свойством уменьшить интенсивность тревожных признаков, успокоить психическое напряжение и улучшить депрессию, особенно используется в ароматерапия или принимается как настой в качестве дополнения к другим методам лечения.

2. Помочь вам лучше спать

Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна. Это потому что он содержит apigenina, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами мозга продвижение сонливости и уменьшение бессонницы или хроническая неспособность спать.

В исследовании, проведенном с женщинами после родов, группа из них принимала настой ромашки в течение двух недель, в то время как другие этого не делали. Первый сообщил, что качество сна было лучше по сравнению с группой, которая не принимала такой настой. Они также имели меньше симптомов депрессии, что часто связано с проблемами сна.

Другое исследование показало, что люди, которые потребляли 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, имели 1/3 меньше, чем ночные пробуждения, и они спали на 15 минут быстрее чем те, которые не потребляли экстракт.

Эти результаты являются многообещающими, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень влияния ромашки на сон. Тем не менее, принимать вкусный настой перед сном, безусловно, стоит, если у вас проблемы со сном.

3. Снимает менструальную боль

их спазмолитические и противовоспалительные свойства Они делают этот настой очень популярным вариантом для женщин, которые страдают от симптомов менструации, таких как отек, судороги, беспокойство, потливость, неспособность спать и перепады настроения.

Вы можете быть заинтересованы: Что такое ПМС предменструальный синдром

4. Улучшает пищеварение

Благодаря свойствам, упомянутым в предыдущем пункте, ромашка также очень эффективна при лечении желудочных и кишечных спазмов. Регулярное потребление этого растения может помочь уменьшить проблемы, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), тошнота, мышечные спазмы, газ и гастроэнтерит.

Некоторые исследования показали, что экстракт ромашки обладает потенциалом для защиты от диареи у мышей. Это связано с его противовоспалительными свойствами.

Другое исследование на крысах показало, что ромашка полезна для предотвращения язв желудка, так как она может снизить кислотность в желудке и подавить рост бактерий, которые способствуют развитию язвы.

5. Защищает от определенных видов рака

Антиоксиданты, найденные в ромашке, были связаны с более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака.

В исследованиях в пробирке было показано, что антиоксидант apigenina Ромашка имеет потенциал для бороться с раковыми клетками, особенно молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, простаты и матки.

Кроме того, в исследовании с 537 людьми было отмечено, что у тех, кто принимал настой ромашки 2-6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы была значительно ниже, чем у тех, кто не пил эту жидкость.

Эти результаты являются многообещающими, но, как и в других случаях, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы узнать истинную роль ромашки в профилактике рака.

6. Помогите контролировать уровень сахара в крови

Принимая настой ромашки может помочь снизить уровень сахара в крови. их противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы который появляется, когда уровень сахара хронически повышен. И здоровье поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как он отвечает за выработку инсулина, гормона, ответственного за выведение сахара из крови.

В исследовании 64 людей с диабетом те, кто потреблял ромашку ежедневно во время еды в течение восьми недель, имели значительно более низкие уровни сахара в крови, чем те, кто потреблял только воду.

Кроме того, некоторые исследования на животных показывают, что ромашка может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезна для предотвращения пикового уровня сахара в крови после еды.

Большинство результатов контроля сахара в крови основаны на результатах исследований на животных. Тем не менее, результаты являются многообещающими.

7. Улучшает состояние кожи

Из-за противовоспалительной и богатой антиоксидантами природы ромашкового чая это растение не используется исключительно в качестве напитка. Местное применение чая из ромашки лечит раздражения или кожные заболевания, такие как экзема, Он также может значительно улучшить заживление и уменьшить появление дефектов и морщин на лице, поскольку он способен устранить окислительный стресс и повысить иммунный ответ нашей кожи.

8. Улучшает здоровье сердца

Экстракт ромашки богат флавоноидами, антиоксидантами. Флавоноиды были изучены на предмет их большого потенциала снизить кровяное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В вышеупомянутом исследовании, проведенном с 64 диабетическими пациентами, было обнаружено, что у тех, кто принимал ромашку во время еды, также были заметные улучшения в их общем уровне холестерина, такие как триглицериды и ЛПНП, по сравнению с теми, кто пил только воду.

9. Улучшает иммунитет

Фенольные соединения, присутствующие в ромашке, помогают укрепить иммунную систему и предотвратить инфекции. Другие соединения, присутствующие в этом растении, похоже, помогают бороться с простудой, гриппом и облегчить синусовый затор.

10. Лечить аллергические реакции

Настой ромашки может помочь модулировать иммунный ответ на аллергены в организме. на действует как антигистаминныйВы можете успокоить эти аллергические реакции по всему телу.

11. Предотвращает остеопороз

Экстракт ромашки помогает стимулировать активность остеобластов, клетки, которые образуют кости. Следовательно, это растение может помочь увеличить плотность костной ткани и в конечном итоге помочь нам избежать остеопороза.

12. Улучшает здоровье полости рта

Настойки ромашки обладают способностью бороться с бактериальными инфекциями полости рта, предотвратить разрушение зубов и защитить зубы и десны, Кроме того, его противовоспалительные свойства помогают успокоить зубную боль.

13. Снимает геморрой

Помимо оказания успокаивающего эффекта, ромашка также помогает лечить геморрой и его дискомфорт. мазь ромашки может помочь облегчить геморрой.

Возможные побочные эффекты ромашки

Но, как и все остальное, это растение также представляет некоторые противопоказания. В следующем списке мы представляем его основные побочные эффекты:

  • аллергииУ многих людей аллергия на амброзию, поэтому регулярное употребление ромашки, особенно при местном применении, может усугубить симптомы. Тем, кто страдает дерматитом, поллинозом и частыми крапивницами, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять это растение в свой рацион.
  • самопроизвольный аборт: Осторожно рекомендуется беременным женщинам, так как ромашковый чай может увеличить риск выкидыша.
  • дремота: чрезмерное потребление этого растения может иметь седативный эффект. Это также может вызвать рвоту и тошноту.
  • Раздражение глаз: Актуальное использование косметики, содержащей ромашку, может вызвать конъюнктивит или раздражение глаз при прямом контакте.
  • Загрязнение пыльцыИногда ромашка может быть загрязнена пыльцой других растений, а в некоторых случаях может вызывать реакции или аллергию.

Ссылки

//www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/chamomile-tea-benefits-uses.html#cite-link-7
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644982
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26483209
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198755/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176245
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4177631/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874462/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842380
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894890
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958188/

Видео: МОРКОВКА,ЦЕПОЧКА,СОЛНЫШКО,РОМАШКА (July 2020).