Информация

Почему мы остаемся пустыми?

Почему мы остаемся пустыми?

Быть неспособным продолжить нашу речь перед большим количеством людей или просто быть заблокированным, не зная, как дать волю своим мыслям в данный момент, потому что мы оставили пустым, очень часто. Но почему мы остаемся пустыми? Что стоит за этим непрозрачным фильтром, который дает нам те самые преданные моменты паузы? Давайте углубимся в это.

содержание

  • 1 Пустой ум
  • 2 Влияние стресса
  • 3 Оставайтесь пустыми и работайте в памяти
  • 4 Что делать, когда мы останемся пустыми?

Пустой ум

Умственная пустота, которая возникает, когда мы блуждаем, имеет свое объяснение. Для этого мы должны помнить, что вся наша умственная деятельность связана с памятью, а точнее с воспоминаниями. Таким образом, память - это не только хранилище, где мы накапливаем полученную информацию, но и распространитель этой информации каждый раз, когда она нам нужна, в форме воспоминаний и ассоциаций.

Вот так Явление пустоты - это признак кризиса нашей памяти. По какой-то причине наши воспоминания были временно недоступны из-за наличия блокировки маршрута, которая обычно приводится в движение, когда она предназначена для доступа к информации, которую мы храним.

Влияние стресса

Во многих случаях Одним из препятствий, возникающих при доступе к хранимой нами информации, является эмоциональное напряжение вызванный переживанием тревоги или стресса. В частности, из-за нейрохимической реакции, которая происходит в этих условиях и которая влияет на всю нервную систему и вызывает выброс гормонов в нашем организме.

СКогда мы чувствуем стресс, надпочечники в наших почках выделяют глюкокортикоиды, гормоны, ответственные за неспособность запомнить в это время и ограничить доступ к информации, которую мы храним из-за ее влияния на функционирование гиппокамп (часть мозга, связанная с декларативной памятью).

Таким образом, причина, по которой наше тело начинает функционировать таким образом, заключается в ощущении стресса, который активирует состояние тревоги, которое быстро усваивает опасную ситуацию, в которой мы живем. Таким образом, это готовит нас к тому, чтобы реагировать и избегать ущерба, но в обмен на снижение нашего уровня мышления и творчества, что на самом деле позволяет нам выражать себя гораздо более обоснованно, создавая таким образом блокаду.

Хотя нельзя забывать, что в других случаях отсутствие бланка связано со старением и появлением нейродегенеративного заболевания.

Пустой и работать память

Согласно исследованию психологов в Чикагском университетелюди, которые имеют лучшую память, более склонны к пустоте, особенно когда они находятся под давлением. Так что, если человек часто становится пустым, это может быть потому, что он рабочая память.

Рабочая память - это набор процессов, которые позволяют нам временно хранить и манипулировать информацией для выполнения сложных когнитивных задач, таких как понимание языка, математические навыки, обучение, чтение или рассуждение.

Вот так У некоторых людей рабочая память лучше, чем у других. Другими словами, это как если бы у них был дополнительный фасилитатор, который позволяет им выполнять умственное жонглирование; поскольку рабочая память отвечает за хранение данных в течение короткого периода времени, тогда как мы используем их для выполнения других задач. Таким образом, люди, которые имеют лучшую рабочую память, имеют этого посредника, который позволяет им успешно выполнять задачи, но когда они отвлекаются под давлением, которому они подвергаются, несмотря на доверие и наличие этого механизма, у них возникает ментальный блок накладные расходы они испытывают и исчезают.

Что делать, когда мы останемся пустыми?

Наилучшая стратегия, когда мы теряем сознание, - это расслабляться и контролировать стресс.Поэтому практика некоторых техник расслабления или контроля дыхания до того, как мы знаем, могут заставить нас нервничать, идеальна. Это уменьшит наш уровень стресса и тревоги и увеличит самообладание вниманием, чтобы не перегружать себя.

также Желательно не слишком критиковать себя особенно когда нам нужно представить презентацию публично или мы проводим экзамен, поскольку наш мозг с намерением сбросить его может пустовать.

Ссылки

Бадделей А. (1986)Рабочая память, Издательство Оксфордского университета. ISBN 0-19-852133-2.

Chauveau, F. et. Al. (2010) Быстрое повышение уровня кортикостерона в гиппокампе, вызванное стрессом, обращает вспять последовательную картину извлечения памяти.гиппокамп; 20(1):196-207.

Sattizahn, J.R. et. Ал. (2016) Пристальный взгляд на то, кто "задыхается под давлением".Журнал прикладных исследований памяти и познания; 5(4): 470-477.

Baddeley, A.D. & Hitch, G. (1974). Рабочая памятьПсихология обучения и мотивации, 8, 47-89.


Видео: Фанатка Мы остаёмся одни (January 2022).